ダイエットや健康を目的に今、女性を中心に『ヨガ』が空前のブームとなっています。 健康維持やリラックス効果が期待されるヨガですが、適切な方法で行わなければ思いもよらぬトラブルになります。 そんなヨガに関しての効果や効果的な […]
ヨガの瞑想の効果5つ！貴女の心身は健康ですか？
女性の社会進出も進み、多くの方が働いています。 以前と比べて広い世界の中に女性がいることになっているのです。 人間関係や仕事の悩みを抱えているケースも珍しくありません。 だからといって専業主婦にはなりたくな […]
ヨガで骨盤をエクササイズ！その効果やメリットは？
姿勢を良くしたいと思っていても、意識していないとなかなか良くはならないものです。 骨盤を主体とした股関節を整えるヨガ（＝骨盤ヨガ）があるのだとか。 今回は、股関節のエクササイズができるヨガと、その効果をご紹介します。 ス […]
自宅で簡単！ヨガの始め方
ヨガはTVや雑誌などにも取り上げられ、男女問わず人気のあるエクササイズです。 ヨガと聞くと「ジムはお金がかかる」「普段時間がなかなかとれない」「難しそう」など、敷居が高いと思われがちです。 しかし、ヨガは自宅で簡単に取り […]
ダイエット効果だけじゃない!?ヨガが持つすごいメンタル効果
健康志向の人に好まれているヨガ。 体を柔軟にし、新陳代謝を上げてくれる、ダイエットに効果的なエクササイズですね。 またヨガの効果は身体的なものだけに留まらず、メンタル面にも良い効果を与えてくれることでも知られています。 […]
「ヨガは女性のもの」は間違い？男性にも効果的なヨガ
近ごろ巷には様々な種類のフィットネスが存在しています。 よく聞くものから、名前を聞いたこともないようなマニアックなものまでたくさんありますね。 その中でもヨガは歴史もあり、名前の知れ渡った有名なフィットネスです。 最近で […]
ヨガで呼吸は大切！呼吸法の効果とは？
私たちが普段、生きていく上で自然と行っていることが呼吸です。 わざわざ意識して呼吸をしていると言う人は少ないのではないでしょうか？ 実は私たちが何気なくしている呼吸ですが、この呼吸の仕方によっ […]
ヨガには不妊症が改善する効果があった！？
実は今不妊症とヨガに関して深い関係があるのではないか？と言われているのです。 それは、どのような関係なのでしょうか？ 科学的な裏付けがあるわけではありませんが、ヨガをすることにより、妊娠したという女性や、妊 […]
もっとも効果的なヨガの頻度とは？
ヨガのポイントは継続してすること。 ヨガはランニングや無理なダイエットに比べて長く続けやすいことが良い点でしょう。 メリットのひとつは無理なく続けられるという点にあります。 では、週に何回すればいいのでしょ […]
ポーズによって違うヨガの効果
ヨガはそのポーズによって効果も様々です。 現在のヨガには様々な流派が有り、その流派によってポーズも様々です。様々なポーズを知ることによりその効果についても知ることができます。 今回はその効果についてご紹介し […]
ヨガのブリッジには凄い効果が
みなさんはヨガのブリッジにどのような効果があると思いますが？ 実はヨガのブリッジには生理痛や便秘など女性が気になる部分に効果があるものが多いのです。 ストレス解消の効果もあるようです。 ヨガの […]
ヨガの時間帯別効果について
ヨガを行うのに一番いい時間帯は、いつになりますでしょうか？ まずは、朝起きてすぐです。 食事をする前にするヨガはいいとされています。 一番効果がある時間帯はいつでしょうか？ まず、ヨガは、食後にするよりは、 […]
ヨガの種類とその効果
今、若い女性に人気のヨガ。 実は様々な種類のがあるのです。その種類についてご紹介しましょう。 ヨガは１種類に思えますが、実は多種多様な流派に分かれており、そのスタイルも様々。 ダイエットや瞑想 […]
ヨガが精神に対して与える良い効果
ヨガは精神を安らかにすることができる効果があると言われています。 また、うつ病の人がヨガをすることにより、症状の改善が見られたというケースもあります。 実際にヨガが精神に対してどのような効果があるのか見て行 […]
